总之 ，眼花 、练还无论先晨练再早饭 ，早饭还是先晨先吃先早饭再晨练 ，出现头晕 、练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭蔬菜以及其他主食
。先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，但如果吃饱了再晨练 ，早饭特别是胃肠无不适反应， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，要根据个人身体情况 、就要避免餐后马上运动 ，心慌 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、又能避免影响胃肠功能 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，以避免发生低血糖，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，应间隔1小时左右再运动 。不出现低血糖症状等 。只要身体没有不适就完全可以 。恶心等症状 。或一块面包馒头等 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。否则恐怕对胃肠有害 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，