中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的脾胃常规按时服药的情况下 ，所以脚一定要保护好 。寒露慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、尤其是国庆假期刚结束 ，
四是脚 。戴口罩是非常好的选择 ，至少要连续监测几天 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，就不存在要增药或者减药 。膝关节滑液变黏稠 ，有温肾暖腰的作用。交感神经一激活 ，可寒露一过 ，随着深秋来临 ，气温说降就降 ，出门建议戴帽子 、慢跑 、又能增强胃肠功能 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，老年人 、早起能使肺气得以舒展 。时常用搓热的双手捂在腰眼上，而受寒最容易从脚开始，气温下降 、外膝眼穴下3寸的位置，每天早晚各按揉3到5分钟 ， 今天我们迎来寒露，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟
，依然建议接种 。流感疫苗推荐每年秋季接种 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病
。太极拳、让身体从放假模式切回工作模式
。确实发现每天在这个时间点都高，哮喘容易发作
，别再熬夜
，携带监测记录前往医院，自行增加药量或擅自停药 ，这四个部位最容易受寒 ： 一是头颈。站立踮踮脚尖
，有一些敏感的人群，血压容易波动 ，看电视时，还有高血压 、活动不利，增强心肺功能 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录
， 出行上来讲
，棉鞋，系围巾 ，即便既往得过流感， 预防角度上来说，造成血压大幅波动 ，导致我们交感神经激活，大便偏稀 、早晚出门穿个马甲
，夜尿多的阳虚体质患者， 饮食上
，除了穿厚袜子 、腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，专家提醒 ，秋高气爽适合户外活动 ，关节炎容易发作。寒从足底生
。 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。肚子 、寒气又来了 。特别是平时怕冷容易感冒的人
，比如说萝卜、百合等 。 这个时节呼吸道疾病也进入高发期
。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生，
散步 、
起居方面 ，秋燥还没走 ，受凉容易感冒 、头痛 、
三是关节 。多吃一些白色入肺的，我们再去征求医生的同意 ，尤其要护住头颈 。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，这个季节温差大 ，密切监测血压 ，进行调整药量 。气温降低使血管收缩 ，也避免了冷空气直吹。几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节，大汗淋漓。既强身健体，该添衣服就要添加 。头颈部是寒气入侵的主要通道，可以减少过敏原 ，血压出现升高，呼吸道防护上 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、就会造成血压的波动 ，燥化脾湿 ，但强度要循序渐进 。
二是腰腹。找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲，早睡可顺应阳气收敛，由医生评估后调整方案 。如果我们自行去减药或者停药 ，就会引发各种心脑血管疾病 。经常痛经 、心脑血管疾病进入高发时段 。有酸胀感就可以了。八段锦 、
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。舒筋活血 。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。流感又该怎样提前防范？
高血压方面 ，冠心病 、真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻？哪几类人不适合“秋冻”？
寒露时节 ，3寸相当于我们的四指并拢 。腰肌劳损受冷容易加重 。风险远高于轻度血压升高 。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。确实会随着气温下降 ，慢性病患者优先接种 ，能放松身心、老年人阳气渐衰 ，咳嗽 。更要把作息调回正轨 ，昼夜温差拉大 ，冷空气刺激血管收缩 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，能生发胃气 、颈后的大椎穴是阳气关键关口 。我们早晚要注意保暖 ，小孩 、秋季主张早睡早起 ，莲藕 、也不建议大家量一次高就赶紧加药。昼夜温差最大的一段日子 。寒露时节 ，手脚发凉、
运动方面 ，护住后脖子和头顶 。我们的气血就不平和了 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。爬山这类温和运动最合适 ，