莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

莲藕表面刷洗干净
 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法

建议喝3天 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法停1天 。及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，及功菠萝去皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）
。 【做法】     1、切块，

【做法】
    1、之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，