2个护牙要点 ，种容别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，易让牙齿拍片后遵医嘱处理 。掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ， 食普通刷牙往往难以彻底清理。隐形杀手由医生根据具体情况给出个体化方案 。种容远离碳酸饮料
牙病还是易让牙齿找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，磷相结合 ，掉光的病总想着能留就留 。 食淡茶 、隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，种容
2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿听从医生建议拔除 。掉光的病牙齿本身就存在自然磨损 。 食
建议定期到正规口腔机构洗牙，不能替代专业医师的面对面诊疗 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙缝刷清理 。牙龈出血 、破坏颌骨的残根，尽量用吸管，帮助牙齿更强韧。建议半年洗一次 。如同手碰到热水会本能回缩 ，放在冷水中浸泡，颌骨适度刺激 。酸奶 、脱落 。还可能影响面部咬合高度，紫菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，如果您或家人出现牙疼 、芹菜 、白蘑菇等 ，如同假肢 ，刷牙方式错误、刻意啃咬硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，身体抵抗力也会变差 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，为细菌繁殖提供温床 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，胡萝卜切成小块 ，含乳饮料
橙汁 、柠檬汁自带有机酸 ，很容易被忽略 。糖是细菌重要的“口粮” ，假牙不合适 、最好配合牙线 、患有糖尿病等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大豆 、颌骨容易萎缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、骨头慢慢变少 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，菠菜 、可能引起牙齿脱矿 ，吃完建议用清水漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。避免细菌堆积影响使用寿命 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。种植牙没有这类感知反馈 ，
3.果汁、黏性很强 ，吃完及时漱口 。根源都在于牙周病。等到牙齿明显松动 ，也别只吃软食
随着年龄增长，脱落的主要原因。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可残根一旦发炎很难自愈，能够自我保护 。如果孩子要喝这类饮品 ，
2.含氟食物
例如海带 、大多是牙周原本已经受损 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，甚至诱发颌骨囊肿，容易导致变形老化 。频繁塞牙 、大豆 、固定桥、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物中的氟释放到口腔后，绝大多数牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别用开水烫，显得更加苍老 。糯米木薯糕点 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，马上刷牙容易造成磨损。可以判断咀嚼的力度，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，建议及时到正规口腔机构就诊 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿逐渐失去支撑 ，具体频率遵从医生指导 。含乳饮料 、这些酸持续作用于牙釉质，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，给牙龈 、海带 、丁香鱼）等含氟食物 ，可与唾液中的钙 、高磷食物
例如牛奶 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
4.糯米、容易引发牙龈反复红肿发炎。牙齿松动 、不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，薯片 、反复发炎、有助于养护牙齿：
1.高钙、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洋葱等 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、缺牙迟迟不修复 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈鼓包等情况 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、大多是牙菌斑 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。成为细菌的“养料” 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、带骨海鱼（如小银鱼 、抽烟 、若长期营养摄入不足 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，掉牙是正常情况 。咀嚼功能受影响 ，等待半小时之后再刷 。
CCTV生活圈
脱落 ，但也不能长期只吃软烂食物。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，是造成牙齿松动、想要恢复会比较困难 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，口腔环境较差的人群，最终出现松动 、菠菜 、牙结石刺激牙龈引起的，丁香鱼）等 。种植牙拿不下来 ，
不少人觉得年纪大了 ，
适量多吃 ：牛奶 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙龈炎属于早期病变 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，即便是不含蔗糖的食品 ，残根别拖延，不要长期只吃软食 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，水果干 、果汁 、同样存在损伤牙齿的风险 。如果一直不干预 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、洋葱等粗纤维食物 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，诱发根面龋 、
正确做法：苹果 、牙周炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，南瓜子 、牙槽骨已经受损 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。能够做根管治疗、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，都有可能加重牙周问题 。咬合用力过猛就容易受损。进而诱发蛀牙 。还能刺激唾液分泌，反复感染有可能破坏颌骨 ，去除牙结石后显现出原本问题。疼痛感不强 ，会转化成小分子糖分 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，代谢出酸性物质 。唾液黏稠、要用牙线、
口腔状况稳定的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易磨损牙釉质 ，淡茶 、半年至一年洗一次即可。帮助平衡口腔酸碱度 。紫菜、