4 、核仁 ：杏仁 、核桃等；
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、豆浆 、
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1 、红苋菜 、木瓜 、大豆卵磷脂等；
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甘心情愿网 / 2026-10-28 17:04:12
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、生素食物腰果、生素食物红枣 、生素食物生素食物黑枣等
。生素食物榴莲、草莓 、豆类
：豆腐 、韭菜
、蔬菜：竹笋 、麦芽等；