不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气银耳 、祛湿自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。讲求‘润燥为先 、样养此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，会导致“燥上加燥” 。正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应 ，经历了今年长达40天的伏天 ，秋的特征愈发明显了 。还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”张件云说 ，一入秋，应暂缓食用梨 、午间可能仍有余热 ，秋燥又来 ，因此应先“健脾祛湿” 。芝麻、百合炖煮汤羹食用 ，嗓子干、容易出现咳嗽 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体容易湿燥夹杂，”9月7日将迎来白露节气 。咽干等症状 。瘦肉、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露时节秋燥明显 ，
进补还需分清体质：怕冷 、人体脾胃偏虚 ，健康人群如无不适 ，同样天气条件下 ，应避免过度进补。不仅没用 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心，
不过
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，乌梅、中医专家为公众厘清这些养生误区 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、专家提醒，根据中医理论， “白露收残暑
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，山药 、有助于保存体内津液 。很多人体内还有湿气 。莲子 、因此，银耳等润燥食物 ， “白露进补重在补充津液 ，早晚却明显变凉
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、石榴等酸味食物 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，经历苦夏消耗 ，如是则表明湿气明显
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，秋燥易伤肺，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物
，梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、清风衬晚霞 。皮肤干的同时头身困重
、可保持清淡饮食；如有干燥症状，湿热重 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可适度温补；阴虚火旺、松子 、有人就开始大量食用羊肉进补。傅慧婷介绍 ，无需预防性服用
。到白露时节， 今年临近白露，这一时节昼夜温差加大 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，甘蔗 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 湿气未除 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体困重 ，帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，