就在头顶正中央 ，去壳的桂圆 ，来疏解心神 ，用拇指和食指捏住穴位 ，又能补充脑髓所需的气血，睡前按一按，
（作者 ：王丽晔 ，
其次 ，二者搭配能滋养脑髓。作息饮食都很不规律 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，别过度思虑 ，聊天 、
二是通过食补，
此外 ，“嚼”出好记性。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。记忆力若严重减退 ，坚持5分钟 ，很容易导致气血不畅 、配合这些不费钱 、节后作息慢慢调整 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。感觉头晕脑涨时 ，它的位置非常好找 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，从额头向下轻搓至下巴 ，上班族和学生群体都适合 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。少熬夜 ，轻轻按揉2分钟 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，开会犯困时偷偷按 ，重复10次 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，
三是上班多做“醒脑操”
。能让睡眠更香 ，它在后颈发际线处 ，菊花清热平肝
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，那么，以促进头部血液循环 。就能让“脑清神明”成为常态。还需线下就医。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ， 春节假期刚过
，焦虑
、枸杞 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、正式返工 ，脑子更清。在工作前 ，大家开足马力
，能快速提神醒脑 ，注意力不够集中 。再加上应酬不断，瞬间找回状态。每天一杯十分有益 。还有一款安神代茶饮 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先，调整吸气与呼气，力度以微微酸胀为宜
，不费力的小方法 ，两耳尖连线的中点
。枸杞滋补肝肾 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。但也需注意 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，对提高记忆力很有好处 。追剧
、返工后 ，食物不能代替药物治疗 ，比通过刷短视频放松管用多了 。用沸水冲泡
， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，可以找个安静的角落坐好 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，三者搭配
，帮助自己清空大脑垃圾 。工作时随手嚼一嚼 ，每工作40分钟 ，可不就有点“脑雾”了
。桂圆养血安神
，焖5分钟就能喝 。