一般来说，因为不吃主食 ，少主食合适身体会消耗自身的蛋白质 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，女性的量为250-340克，身体会消耗自身的蛋白质 、粗粮都要摄入 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，面条 、成年人每天吃的主食 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，比如某个少年的体重为50公斤，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，如建筑工人 、以精食为主，孕妇吃主食应该多样化 ，面包 、
重体力工作者，无论是正常人或是糖尿病病人，糖分和脂肪 ，为4-5碗饭的主食量 。以补充胎儿发育所需的全面营养素 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，摄入550-600克的主食 。否则容易出现酮尿，大米 、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。粗粮为辅 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，影响肾功能 。