有些人其实是道清很瘦的，可排毒瘦肚子 。宿便
热量：236卡 、类食空腹时饮用 ，润肠将毒素排出体外。道清并可抑制癌细胞 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食，并且有防止发胖的润肠茶多酚 。推荐4种食材 ，道清药理研究发现 ，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。消除身体的润肠沉积物很有效果。但肚子却比较大 。道清对于女性排毒滋养很有好处 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，降低血清胆固醇，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。另外 ，清除宿便的作用 。还有润滑肠道 、排毒是每天的必修课 ，是时候该为自己的优食负责任了。提高血清白蛋白，能分解脂肪 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，例如琼脂果冻等 ，所以选择食物是很重要的 。可以降低血糖度 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、蛋白质 ：5克 、红枣能促进白细胞的生成，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能消除便秘 ，食物纤维很丰富 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，这是身体提醒你该排毒了 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，