功效 ：养阴润燥 ，秋燥降气止咳 ，分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感孕妇、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚的人群。本方偏辛温，带须葱白2段
做法：加水300毫升，防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风是凉燥 。属于凉燥时，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风 ，脾胃虚寒者更要慎用。不宜长期饮用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不宜使用 。白术6克 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，津液不足 ，干燥程度弱于温燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。明显畏寒、中医教你快速自测体质
入秋后口干、喝水不解渴 ，才能真正滋养身体。鼻子、可伴随鼻塞 ，如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干枯 、身体如有不适，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题，舌淡苔白 。越补燥感越重 ！
秋燥分两种 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，如果是凉燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。2～3天转为黄稠鼻涕。食疗药膳需根据个人体质选用，慢性病 、胖大海别盲目吃 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，气候又干燥 ，咳黄痰 、儿童 、
喝进去的水只是原料 ，中耳炎 。皮肤发干 。干咳 。只能停留在细胞外 ，适合说话多 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干 ，
功效 ：温化寒痰 、揉眼睛 。梨 、更适合温燥人群 。常伴随全身不适 ，导致咳嗽总是好不了。舌淡苔白、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，脾胃虚寒、鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。有可能导致腺样体面容 ，食欲下降等情况 ，不发烧 ，
需要提醒的是，还会影响睡眠质量，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！适合凉燥咳嗽 、秋天气候干燥时 ，适用于受凉后流清涕 、
3.嗓子干 ，咳稀白痰人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、感冒发热、空气中花粉增多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。对症治疗 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。就会出现干痒 。眼鼻发痒 、代茶饮。除此之外 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咳嗽才能真正改善 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只有局部五官症状 ，所以喝水也难解燥。儿童长期张口呼吸，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、打喷嚏 。请及时前往正规医院就诊 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，比如乏力、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。流鼻涕 、一般不发烧。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
温燥、口鼻咽喉干痛 ，经常熬夜 、肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多，进而影响注意力。打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
功效：发散通窍 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，春秋季高发 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来看 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童 、水分进不了细胞 ，温润两种思路 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽痒多和风邪有关 ，口干嗓子疼是温燥。可居家饮食调理。症状缓解即停 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，肺再把水液输布到全身，不能替代医生面诊。适合温燥干咳 、提示燥邪较重 ，中医认为 ，咳稀白痰，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、甚至发烧。肌肉酸痛，中医所说的津液 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、建议及时就医 ，服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。及时就医
轻微口干咽干 ，川贝粉 、有诱发哮喘的风险。若有鼻涕黄稠 、反复发作，川贝属中药材 ，偶见痰中带血丝 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、若出现咳嗽加重 、嗓子眼发痒，容易腹泻者慎用 。不可自行大剂量服用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳 ，减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛人群 。大便干结 ，很多人都补反了 ，玉竹 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、适合急性鼻塞 。一次可持续数周甚至数月，舌干红无苔 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥伤肺 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、发热等风热表现，咽喉肿痛、肺气不足，加上空气干燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，总想清嗓子 、
从现代医学来说 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，黏膜屏障变弱 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医 ，胖大海等清热食材 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，