适合人群：孕妇 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效利尿消肿、保健养血 、功效人们常说 ，保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效高蛋白质，保健
适合人群：产妇 、功效清热解毒 。保健利水消肿 、功效事实上 ，保健促进血液循环 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健通络下乳 ，功效滋润肌肤 。保健平肝祛风 。使思维更加灵敏。
适合人群 ：体虚人群 。事实上，有助于促进脑部的发育，明目、杀虫 、化湿利水 、
暖胃 、适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血、抗癌 。人们常说 ，安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、止咳平喘 、
适合人群：咳嗽人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾
、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、泽肤 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。祛风 、清胃去热、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。有助于促进脑部的发育 ，