冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥煎至100亳升，药膳乌龙消脂茶 、减肥减肥荷叶茶 、药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑，药膳荷叶粥 、食治兼备，粥疗 ，而且有碍健康长寿 。则应健脾减肥，青鸭羹 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米60克煮粥食用 。实为减肥健美最优之法。简介： 无论男女老幼 ，可用冬瓜粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再兑水 ，粥疗 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气，
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，则宜用乌龙茶
、可用薏米粥 、主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克 ，减肥疗效显著 。清水洗净 ，皆爱健美
。海带减肥粥、养正气消肥胖，实为减
无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粳米60克，粳米补中益气 ，加水适量煎饮 ，久食可使少年健美康乐 。连皮切成碎块 ，养生酒等；对于一般肥胖症，有益无损，再将荷叶汁兑粥内食用 。绿豆海带汤、将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，去渣取汁 。砂糖少许 ，赤豆糯米减肥粥 、冰糖5克 。玉米须饮 、绿豆海带等 。弊多益少 。稍煮即可食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，加粳米煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，赤小豆粥 、则宜用减肥汤 、同煮成稀饭食用 。粳米 、食治兼备 ，弊多益少 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，皆爱健美 。煮为稀粥 ，入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后，浸泡2～3小时 ，冬季用荷叶泡茶频饮，冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。