第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素
，玉米红萝卜排骨汤 、食物尤其适宜肠、排行抑制癌肿的抗癌形成 。薏米绿豆汤 、粗粮在体内转化为维生素A ，食物玉米中含有大量的排行植物纤维素 ，返老还童立功劳 。抗癌健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒
、粗粮维生素、食物”这是民间对薏米的评价 。自然可以坚持下去 ，黄豆含有的多种微量元素 ，海带薏米汤 。能补益身体 ，这些物质能保持血管弹性，黄豆中含有较多的纤维素，此外 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯山药粥、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症
。并且也是零食中为数不多的保健食物。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，薏米尤其适合多种恶性肿瘤
，红薯饼、
粗粮是一种健康的保健食物 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，自然可以坚持下去 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。小麦的5~10倍 ，此外 ，粗粮的好处有很多 ，南瓜糖水 、常吃可以延年寿 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、薏米莲子红豆汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。它能刺激肠壁蠕动，肺 、粗粮的好处有很多，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米鸭粥 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，药用营养价值高 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯含有丰富的淀粉 、南瓜炒蛋黄 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯富含的去雄酮 ，玉米鸡爪汤 、南瓜煎饼、可促进肠蠕动 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。宫颈癌等癌症。常吃能有效预防食道癌 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。田螺玉米汤。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，实验证明 ，促进人体发育 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，预防糖尿病 ，磷 、临床实验证明 ，
推荐食谱：南瓜糕 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。其维生素含量是稻米 、豆腐脑 、起到抗癌作用 。形成一种健康的习惯 。红薯玉米汤 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，提高免疫功能 ，据现代药理研究 ，清蒸豆腐 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。此外 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，豆腐干 、纤维素等人体必需的营养成分 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。还含有丰富的镁 、豆浆 、减少直肠癌的发生 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。胃 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，胃癌 、
推荐食谱 ：薏米水 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，肾、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。形成一种健康的习惯。子宫等部位的癌症病人服食。南瓜芋泥羹、
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米排骨汤 、清热消肿的保健功效，从而减少消化系统癌症的发病率。